Al Bodysound troverai un'ampia varietà di corsi pronti a soddisfare esigenze di ogni tipo.

Dal 2016 poi, abbiamo introdotto i corsi Les Mills, conosciuti e affermati in tutto il mondo, che garantiscono risultati veloci, istruttori certificati e continuamente aggiornati.

Ogni corso crea un'atmosfera magica, unica e divertente in cui potrai immergerti per trovare la serenità ed eliminare lo stress quotidiano.

Per sapere di cosa stiamo parlando, l'unico modo è provarli!

 

QUI TROVI IL PLANNING DELLA STAGIONE 2019/2020 CHE INIZIERÀ IL 9 SETTEMBRE 2019.

PLANNING INVERNALE - dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020

PLANNING INVERNALE - dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020

FILE SCARICABILE PLANNING INVERNALE 2019/2020

Consulta la breve guida dei nostri corsi e scopri quello più adatto a te per raggiungere i tuoi obiettivi!

BODY PUMP

BODY PUMP

BODY PUMP un'allenamento con il bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza l'intera figura attraverso squat, spinte, sollevamenti e trazioni ad alte ripetizioni e bassi carichi. Un circuito vincente che, mettendo in moto i principali gruppi muscolari, permette di bruciare grassi, guadagnare forza e raggiungere la forma fisica tanto desiderata.

BODY PUMP si rinnova ogni tre mesi con coreografia all'avanguardia e musica top del momento nel mondo. 60 minuti di pure energia che ti permetteranno di vivere l'esperienza del gruppo e soprattutto di raggiungere il risultato che stai cercando.
600 Kcal per 60 minuti

 

BODY ATTACK

BODY ATTACK
BODY ATTACK è l'allenamento cardiovascolare che ha l'obiettivo di implementare forza e resistenza. La grande novità è la sua ispirazione a diversi sport: calcio, tennis, sci e pattinaggio, un work-out che lavora a 360 ° sul corpo, migliorando congiuntamente coordinazione, elasticità e tono muscolare. 
55 minuti per sfidare velocità, forza, resistenza cardiovascolare e agilità, combinando i movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità, è questa l'essenza di BODY ATTACK. L'energia della musica e il dinamismo degli istruttori creano un connubio trionfante guidando ogni partecipante al raggiungimento dei propri obiettivi.

735 Kcal per 55 minuti

BODY BALANCE

BODY BALANCE
BODY BALANCE è l'allenamento che combina Yoga, Tai Chi e Pilates sviluppando la flessibilità e forza fisica.
55 minuti di esercizi specifici che lavorano sulla mobilità e sulla regolazione dell'apparato cardiovascolare, di cui 10 minuti interamente dedicati alla meditazione e al rilassamento.
Momento di allenamento e tonificazione ma anche rifugio dallo stress e dalle tensioni quotidiane. E' questo il BODY BALANCE.
390 Kcal per 55 minuti

 

 

CXWORX

CXWORX
CXWORX è un programma di fitness rapido e molto efficace, che permette di rinforzare e tonificare tutto il corpo grazie al ritmo elevato delle lezioni. L’allenamento dura solo 30 minuti ed è ad altissimo consumo calorico.
Avendo come obiettivo quello di rinforzare la parte principale del corpo, cioè quella centrale, dai glutei al petto consiste in una sfida sia fisica che mentale.
230 Kcal per 30 minuti

 

LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE
LES MILLS BARRE è una forma moderna della danza classica, un allenamento di 30 minuti creato per modellare e tonificare i muscoli, rinforzare la cintura addominale e consentirvi di spezzare la routine quotidiana.
Adatto a tutti quelli che hanno provato in passato la danza classica, ma soprattutto a quelli che ricercano una forma di esercizio fisico diversa dalle solite.

BODY COMBAT

BODY COMBAT
BODYCOMBAT è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare lo stess. Ispirato alle arti marziali, attinge da diverse disciplime come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, thai Chi e Muay Thai. Musica potente e istruttori motivati per migliorare la coordinazione, l'agilità, la postura, la forza e la stabilità del core.
737 kcal per 55 minuti

SWITCHING GAG

SWITCHING GAG

SWITCHING G.A.G. è il fitness per tutti: coinvolgente, personalizzabile e versatile.

Lo switching porta la sala pesi nel corso, immettendo i movimenti della vita quotidiana in un circuito di 8 stazioni, rigorosamente senza pause e sempre in piedi. Coinvolgendo le più importanti catene muscolari e garantendo un grande dispendio calorico, migliora la stabilità del corpo e tonifica.
600 Kcal per 50 minuti

 

PANCAFIT

PANCAFIT

PANCAFIT è un'incredibile tecnica riabilitativa che prende nome dall'unico attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. L'obiettivo principale è infatti l'allungamento muscolare globale decompensato. Non semplice stretching, ma un preciso metodo che ricostituisce la postura corretta, eliminando gli errati meccanismi quotidiani che il corpo mette in atto per sfuggire a tensioni o piccoli dolori.

GINNASTICA POSTURALE

GINNASTICA POSTURALE
GINNASTICA POSTURALE è un’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare, agendo in particolare, sulle zone del corpo rigide o dolorose, e migliorando la postura e la capacità di controllo del corpo. 
Gli esercizi vanno ad agire sulla elasticità e sulla tonicità dei muscoli grazie a particolari tecniche di allungamento, su forza e resistenza con attività di rinforzo muscolare, sulla respirazione, sulla gestione dello stress e sulla postura ovvero la posizione corretta che il corpo deve assumere quotidianamente.

SPINNING

SPINNING
SPINNING è l'allenamento cardiovascolare che si pratica in gruppo, divertente, rigenerante e adatto praticamente a tutte le età. L'allenamento alterna fasi di sforzo a fasi di recupero attivo, ideale per la funzione cardiaca e respiratoria, aiuta ad espellere le tossine più nocive e soprattutto mette in moto tutto il corpo, non solo gli arti inferiori.
500 Kcal per 50 minuti